Es ineludible que sin unas cualidades deportivas excelentes y una preparación física óptima es imposible hacer buenas marcas. El éxito es, sin lugar a dudas, producto del don y del esfuerzo pero, ¿estamos ahora en la misma situación que los primeros atletas de la Antigua Grecia? Sin lugar a dudas, no. La tecnología, como en otra de las muchas áreas de la vida cotidiana, se ha puesto al servicio del deporte. Sin embargo, ¿Qué le aporta a los grandes deportistas? ¿Necesita Ronaldo las mismas botas que Messi? ¿Qué nos prometen los materiales inteligentes? Como explica David Rosa Mañez, director del ámbito del deporte del Instituto de Biomecánica de Valencia (IBV), la tecnología se ha ido introduciendo en la «piel» de los deportistas paulatinamente hasta tal punto que ahora, tres o cuatro décadas después de sus primeros pasos, se ha convertido en todo un ente adulto cuyo empleo es regulado por las distintas federaciones deportivas. «Hace 35 o 40 años la investigación se centraba en el equipamiento deportivo, pero no se podía evaluar su incidencia real en el deporte. Ahora, con el desarrollo de la electrónica y la informática el aporte tecnológico  se puede medir y la influencia del producto es tan alta que puede hacer variar las marcas sustancialmente». Así, por poner algunos ejemplos, la Federación Internacional de Ciclismo (UCY en sus siglas en inglés) ha fijado el peso mínimo de las bicicletas, o la Federación Internacional de Fútbol (FIFA en inglés) regula las características del césped artificial que se emplea en los campos de fútbol.

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¿Te has planteado saber cúantos pasos das a lo largo del día? Pasear también es ejercicio, y los podómetros te ayudan a saber los pasos que has dado. En guiafitness te explicamos todo sobre este increíble aparato.

El podómetro: Un cuentapasos

El podómetro: el cuentapasos por día.

Pasar mucho tiempo sentada o en una sola posición es perjudicial no solo para nuestra forma y estado físico sino también que nos puede llevar a adquirir problemas a nivel óseo y muscular, como en la columna vertebral, cuello u hombros.

Por ello, una buena opción para contrarrestar los efectos negativos de estar sentados muchas horas es el ejercicio. Pero si no dispones de una o dos horas para ejercitarte en un gimnasio, puedes tomar otras opciones como caminar o subir escaleras.

Por ejemplo, puedes comenzar cambiando tus hábitos diarios. En lugar de regresar a casa en bus, hazlo caminando o en vez de tomar el ascensor, sube por las escaleras.